Olá!
Primeiramente agradeço por sua visita ao meu Blog!
Comecei a Dieta Dukan em 17/07/2014. Hoje é dia 14/08/2014 e tenho estado muito estressada diante da mesa por estar perdendo bem menos do que diz o Dr Dukan, que seria o normal esperado para as primeiras semanas da Fase de Cruzeiro.
Fiz 10 dias de Fase de Ataque, onde perdi ... acima um pouquinho do que previu minha avaliação na página www.dietadukan.com.br ainda no ... dia da Fase de Ataque. Mesmo assim, prossegui até o décimo dia para ver se perdia mais um pouquinho. Foi difícil no finalzinho e perdi quase nada. A monotonia tomava conta na hora de comer e a vontade ás vezes era nem comer a noite por exemplo, e ir dormir. Não fiz isso e não aconselho ninguém a fazer, pois, sabe-se que o corpo compensará essa restrição absorvendo bem mais calorias da próxima refeição. O Dr Dukan diz que os 75% absorvidos de um alimento podem chegar a 95% se a pessoa tiver pulado a refeição anterior, isso apenas para citar um exemplo de como o organismo age. Sobre ter perdido menos do que eu esperava durante a Fase de Ataque, o Dr Dukan avisa que é esperado. Nos primeiros dias dessa fase o corpo é surpreendido e mau tem tempo de reagir, cedendo a perda de peso. Além disso ele afirma que é uma fase hidrófuga ou seja, onde os rins buscam água retida nos tecidos, por isso há uma grande eliminação de líquidos o que diminui o peso sobre a balança. Água e gordura vão dar o mesmo resultado onde as oscilações da água retida no corpo mostrará resultados variados no peso, principalmente no período pré-menstrual, menopausa, gravidez, etc. Passado o fator surpresa, o corpo começa a se preparar para o que ele julga ser um período de escassez de alimentos e preserva suas reservas de todas as maneiras que puder.
Eu senti muita dor de cabeça por volta do terceiro dia. Soube depois que isso acontece devido a abstinência de açúcar.
Foi justamente o fato da minha mãe com taxa de glicose sempre subindo, me avisar que foi constatado que era Diabetes e uma semana depois, eu acordar com tonturas e 3 dias depois não conseguir focar ao tentar ler letras pequenas de uma tabela nutricional de um pote de iogurte. Todos, sintomas de glicemia elevada. Fiquei de fazer exames, mas acabei não indo. na primeira semana da Fase de Cruzeiro, já não tinha tonturas e a visão turva desapareceu ainda nos primeiros dias da Fase de Ataque.
Isso aconteceu porque fui louca e irresponsável comigo mesma, me despedindo de uma série de alimentos que eu não poderia comer por muito tempo ao iniciar a Dieta. Besteira mesmo, pois, ganhei 4 quilos em duas semanas e só recentemente eles foram embora.
É a segunda vez que faço Dieta ciente de que estou fazendo Dieta, mas, acho que em outros momentos devo ter feito algo ou evitado comer coisas que fez meu corpo entender que era Dieta, pois, ele tem resistido muito à perda de peso, como se não existisse o fator surpresa para ele.
Depois continuarei desse ponto e preenchendo algumas lacunas. Fiquem a vontade para fazer perguntas. Abraços!
